つい他人の期待に応えようと過剰に頑張ってしまうことはありませんか？
仕事に対する責任感から他の人の仕事まで引き受けたり、友人からのお願い事を断れずに、つい頑張ってしまう。
その結果、知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、心が疲れ切ってしまっている。
では、どうすればいいのでしょうか？
それは・・・
ありのままの自分をまるごと認めてあげること
では、どうしてありのままの自分をまるごと認めてあげないといけないのでしょうか？
その理由は、自分自身の判断基準や価値観を持ち、それを尊重することができるからです。
例えば、自分の意見や感情を抑えてしまい、他人に合わせようとすることがあります。
自分の声を上手に出せないまま、不満や不安を抱えたままでいることもあります。
ですが、ありのままの自分を認められれば、自分の考えや感情を大切でき、それを率直に表現することができます。
自己肯定感を高め、自分の価値観や意見を持ち、それを尊重し、他人との適切なコミュニケーションをとることができます。
きちんと相手に「ノー」と言えるようになり、自分のこころを守ることができます。
判断基準や価値観が自分自身にあると他人と比べたり、自己評価を下げることもなくなります。
成功しなくても、自分を責めずに前向きに努力することができるでしょう。
また、自分の感情をうまくコントロールできるようにもなり、感情的になってしまったとしても、すぐに冷静な状態に戻ることができるのでトラブルを回避することができるようになります。
このように、ありのままの自分を認めることで、自己肯定感が高まり、ストレスや心の疲労を軽減することができます。
自分自身の判断基準や価値観を持ち、それを大切にすることで、他人との適切な関係を築くことができるのです。
自信を持って周りとの関わりを楽しむことができれば、過剰な反応や頑張り過ぎることもなくなります。
そして、心の安定と幸福感を手に入れることができるでしょう。
それでもありのままの自分を認めることができないときは・・・
それでもやっぱり、ありのままの自分を認めることが難しいと感じているのであれば、心理カウンセラーに相談して下さい。
カウンセリングでは、あなたをサポートし、心のバランスと安定を取り戻す手助けをいたします。
自分らしく生きるための第一歩として、自己肯定感と自尊心の向上に向けた取り組みを一緒に行っていきましょう。
